Programme sportif

Un programme sur 4 semaines accessible à tous.

Maintenant vous pouvez composer votre programme sportif avec planning intégrant les différentes séances selon votre choix et motivation d’une ou plusieurs séances par semaine.


Chaque séance est composée de 4 parties avec des intensités différentes, à suivre dans l’ordre pour gagner en efficacité et en récupération physique.


Ce programme est idéal pour une reprise d’activité physique, on y retrouve du cardio training, du renforcement musculaire, de la musculation.


Un programme avec un guide et des recommandations comme si votre coach était à vos côtés. 

Illustrations par @Jude_croquis