Séance Cardio-training Débutant - PDF

Une séance accessible à tous. Maintenant vous pouvez composer votre programme sportif avec d’autres séances sur le site en plus de celle-ci. Combiner les différentes séances selon votre choix et votre motivation d’une ou plusieurs séances par semaine grâce au planning. 
 
Ce circuit-training est composé de plusieurs exercices avec des sollicitations différentes, à suivre dans l’ordre pour gagner en efficacité et en récupération physique.
 
Chaque séance est idéal pour une reprise d’activité physique ou une amélioration en performance. on y retrouve du cardio-training, du renforcement musculaire. La durée de la séance est entre 15 et 20 minutes selon vous.
 
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