Programme full body #1(PDF) - débutant
Un programme de 4 séances sur 4 semaines accessible à tous.
Maintenant vous pouvez composer votre programme sportif grâce à planning avec 4 séances différentes (entre 20 à 25 minutes) selon votre choix et motivation d’une ou plusieurs séances par semaine.
Chaque séance est composée de 4 parties avec des intensités différentes, à suivre dans l’ordre pour gagner en efficacité et en récupération physique.
Ce programme est idéal pour une reprise d’activité physique, on y retrouve du cardio training, du renforcement musculaire, de la musculation.
Un programme avec un guide et des recommandations comme si votre coach était à vos côtés.
Mot de passe pour ouvrir le fichier : #1
Fichier en version PDF avec mot de pass
Le mot de pass est le # suivi du numéro de la séance (exemple #1).
4,00 €Prix