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Programme full body #1(PDF) - débutant

Programme full body #1(PDF) - débutant

Un programme de 4 séances sur 4 semaines accessible à tous.

 

Maintenant vous pouvez composer votre programme sportif grâce à planning avec 4 séances différentes (entre 20 à 25 minutes) selon votre choix et motivation d’une ou plusieurs séances par semaine.

 

Chaque séance est composée de 4 parties avec des intensités différentes, à suivre dans l’ordre pour gagner en efficacité et en récupération physique.

 

Ce programme est idéal pour une reprise d’activité physique, on y retrouve du cardio training, du renforcement musculaire, de la musculation.

 

Un programme avec un guide et des recommandations comme si votre coach était à vos côtés.

 

Mot de passe pour ouvrir le fichier : #1

  • Fichier en version PDF avec mot de pass

    Le mot de pass est le # suivi du numéro de la séance (exemple #1). 

4,00 €Prix
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