1- Coller les deux Bosu (un pied sur chaque Bosu) soit renversez un grand Bosu afin de vous positionner les deux pieds sur la partie plate. 2- Inspirez et fléchissez les jambes jusqu'à atteindre la position de la chaise, simultanément avancez les bras bras vers l'avant afin de garder l'équilibre durant la descente. 3- Puis revenez en position initiale, puis répétez la flexion. Variante : 4- Réalisez le même exercice en tenant un poids avec les deux mains au niveau du sternum